健康に関する悩みにはミドリムシサプリが優秀

健康・悩み記事一覧

3食食べているのに栄養失調と言われた人に飲んでほしいサプリ

栄養失調は慢性的に栄養分の摂取量が不十分な状態で、人間が成長するために必要なカロリーや栄養素が欠乏した状態を言います。必要な栄養素を摂取しているつもりでも、栄養分のバランスが崩れると体に異常をきたします。飽食の時代と言われていますが、外食が多い人はどうしても好きなものに偏りがちになります。コンビニで...

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高齢者が栄養失調になる理由とその対策

近年高齢者の栄養失調が問題になっています。70歳以上の4人に1人が栄養が足りていないといわれます。つまり栄養失調ということです。高齢になってからの栄養不足は、認知症になる可能性が高く、寝たきりになったり、寿命を縮める危険性も高くなります。気を付けましょう。高齢者は肉を避ける人が多くみられます。コレス...

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毎日カップ麺ばかり食べているサラリーマン、気をつけろ!

外食やコンビニ弁当、即席めんの多いサラリーマン諸君。高カロリーで低栄養な食事になっているのではありませんか?怖いですよ。自分で食事を作れない。誰も作ってくれる人がいない。分かりますがだからいいってことにはならないと思います。若いうちだから少々のことは平気だよなんて言ってはおれないのです。遅くまで働く...

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顔がむくんで目がうつろに?栄養失調の危険信号

毎日きちんと食事をしていても、摂取する栄養素が不足したり、または過剰に摂りすぎると、体に異常をきたします。むくみが出たり疲れやすい、だるさや皮膚が青白く変色したりの症状を伴います。これは栄養失調の状態なのです。むくみは比較的多くの人が起きやすい症状です。その原因にはいろいろ考えられます。塩分の摂りす...

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唇や頬がささむけてきたら栄養失調を疑え!

若い女性が肌荒れのために化粧しても無残な顔になっている人を見かけます。男性にも唇が荒れたり、頬がささむけてガサガサになっている人を見かけることがあります。もう少し手入れすればいいのになんて思っていましたが、もしかすると栄養失調だったのかもしれません。栄養不足のサインとして現れるのは、皮膚と体の粘膜、...

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がん予防対策として、野菜嫌いの人がしっかりと栄養を摂取するには

健康や食事に気を付けていても、生涯で2人に1人の割合で「がん」になっています。今日では早期発見すればがんは決して怖い病気ではありませんが、できればがんにかからないで過ごしたいものですね。?がんの予防対策にはどのような方法があるのでしょう。?食物繊維の野菜を多くとるごぼうやモロヘイヤ、グリーンピースな...

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外食が多い人は要注意!普段から気を付けることは

食事は好きなものをおいしく食べると嬉しいですね。朝はマクドで朝マックとコーヒー、昼はラーメン定食。夜は友達と居酒屋で焼酎を飲みながら、つまみ程度の食べ物。〆に屋台でまたラーメン。一方では、朝食は食べたくないけれど、奥さんが用意してくれた朝食は、ご飯に味噌汁、卵焼き、鮭の切り身、味付け海苔、野菜サラダ...

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毎日終電で帰宅するサラリーマンが気をつけるべき食生活

長い人生の間には、猛烈に仕事に打ち込む時期もあります。気力があれば何とか続けることはできると思われますが、毎日終電となると気になるのは食生活ですね。睡眠時間も気になりますが、夕食の時間と内容が気にかかります。人は6,5時間〜7,5時間の睡眠が必要とされていますが、睡眠の内容というか充実した深い睡眠な...

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マック好きなあなたに注意してほしい食習慣と対策

マックファンの方に耳の痛い話になりますが、聞いてください。腐らないマック先日、ネットでアメリカのファーストフード7社のハンバーガーを、30日間瓶に入れて腐敗度を調べたサイトを見つけました。同じ環境での実験のようですが、各社あまりにも違いがあり、見ているほうが気持ち悪くなるサイトでした。結果はマックが...

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パソコンばかり見ている疲れ目のアナタにオススメ食品

毎日の生活するうえで、眼の活躍はすごいはたらきだと思いませんか。眠っている時以外目はあいていて、活動しているのです。本当にご苦労様と労ってあげたいですよね。眼は本来遠くのものを眺めるとき、リラックスするようにできています。パソコン等近くを見続けていると、毛様体筋という遠近の調整に使う筋肉が、疲労しま...

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冷え性が悪化してきたあなたへ、野菜不足解消でぬくぬく効果!

冷え性の症状は、外からいくら体を温めても、体の中は温かくなりません。ストーブの前で暖を取ろうと、着るものを重ね着しようと治りません。冷え性になると体の中から温める必要があるのです。それには食べ物で治すのが一番いい方法でしょう。「食養生」と言って陽性の食品を摂って、食べ物からエネルギーを得て体を温めま...

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ドロドロ血液からサラサラへ!毎日簡単に野菜を摂取する方法

高脂血症という言葉を聞いたことはありますか。中性脂肪や悪玉コレステロールが多く、善玉コレステロールが少ない状態を高脂血症と言います。この状態の血液はドロドロに固まりかけていて血流が悪くなり、血管を詰まらせる恐ろしい原因になります。この原因は生活習慣にあります。動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など生活習慣病...

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イライラが続くサラリーマンのアナタ、この野菜が足りてない!

なんとなく頭が重く疲労感があり、イライラして夜もうまく眠れないなんてことがありませんか。不定愁訴と呼ばれる症状で、精神的なものからこのような症状が起こることもありますが、野菜不足が原因になっていることもあるのですよ。ビタミンやミネラルや食物繊維が不足すると、不定愁訴は起こります。緑黄色野菜にはこれら...

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ストレスで限界の主婦へ、旦那にイライラせずに済むにはこの野菜

お互い生きておればなにやかやとストレスを感じるものですね。家庭の中でのストレス、職場でのストレス、考えれば無数のストレス原因がありそうな気がします。好き同士で結婚したはずなのに、旦那の顔を見るのも嫌になった何てことがよくあるよね。結婚したくてもなかなかご縁のない人から見れば、なんて贅沢なことをって感...

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朝早くに起こされて疲れているお父さんに必要な朝の野菜は?

ようやく休日にたどり着いたお父さん。ゆっくり眠ろうとしていても、家族と動物園に行く約束があったため、無理やり起こされて辛い思いをすることがありますね。家族サービスより自分を労わりたいという気になることだってありますよね。毎日、会社へ行くのにも早朝から起きるという習慣にはなっていますが、せめて休みの日...

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甘いもの食べ過ぎで危険信号?!ビタミン不足はこれで補う!

甘いものってなんて魅力的なんでしょう。気持ちが落ち込んだりイライラしている時でも、甘いものを食べるとホッとして何だか幸せな気分になれます。とは言っても人間の体は砂糖類の摂りすぎは要注意です。砂糖には「潤操作用」があります。潤操作用というのは体が乾燥するのを止めて、潤いを保つ作用を言います。砂糖の摂り...

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ラーメンが主食のアナタに摂取してほしい野菜と果物はコレ!

日本の国民食とも呼ばれるまでになったラーメンです。日本で最初にラーメンを食べたのは徳川光圀という説があります。1659年(万治年)明の儒教者が水戸藩に招かれた際に、作って献上したのではないかという説です。新横浜ラーメン館にその復元物があります。1910年(明治43年)に東京浅草に「来々軒」が開店し、...

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一人暮らしで偏った食事をしている学生の君にお勧めのジュース

ひとり暮らしの学生に偏食するなっていうことは大変酷なことだと思います。医者の卵か、栄養士か看護学校の学生なら栄養バランスを理解して食生活に生かすことも可能でしょう。多くの一人暮らしの学生ではやはり難しいと思われますね。朝は食べたり食べなかったり、マックのハンバーガーが朝食がわり、昼は学食でラーメンか...

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